Gesunde Ernährung Einfache Portion Kontrolle Pappteller

Dieser Teller, mit proaktiven Begriffen versehen, bietet eine einfache Möglichkeit, besser und gedanklicher zu essen. Einfach die Hälfte aller Mahlzeiten aus nicht stärkehaltigem Gemüse und/oder Früchten (füllen Sie den grünen Teil des Tellers aus), ein Viertel aller Mahlkorn oder Stärkekartoffeln (füllen Sie den beigen Teil aus) und ein Viertel jeder Mahlzeit ein Protein (füllen Sie den lachsfarbenen Teil aus). Verwenden Sie fette sparsam, bleibe weg von raffinierten Zuckern und trinken Sie viel Wasser und nicht zuckerhaltige Flüssigkeiten. Sie werden bald auf dem Weg zu einer besseren Ernährung und einem gesünderen Leben sein. (Detaillierte Leitlinien für die genauen Portionsgrößen und die Kategorien Lebensmittel finden Sie online.) Eine vegetarische/Vegane oder Paleo Diet Portion Kontrolle Platte finden Sie in meiner Sammlung, "Gesundheit & Wellness". Gesund essen!